Written on 2011年10月31日 @ 10:24 | by soldqq | Tags:
前面已经介绍了关于什么减肥方法最有效 先要明确什么样叫有效的相关知识，今天小编为你带来了“又要开始减肥了”的资讯，下面就跟小编一起来看看吧。
美体塑身，做优雅女人！养分你的心，修长你的身，管住你的嘴，摆动你的腿!
美体：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
当初：162.0---85.0---62.0---88.0---48.0---31.0---54.0---49.0
第一阶段：9月，49.8KG，已实现49.6KG ，要下百
第二阶段：10月，49KG，晚餐把持250大卡以内，天天大卡1500以上
可减肥的食品有:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
增肥食物: 土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦、玉米、玉米馅饼、扁豆、芝麻、小麦
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
3、中碱性食品：大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜等。
4、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 茶类不宜适量，饮用为早上。
从昨天开端减肥了，老公强调 你都快比我胖了 不能再这样下去了，瘦不下来不能买衣服，我忍了，谁让去专卖店买衣服没我能穿的码啊，昨天还算顺利，节制了一下饮食，也没有吃太多，也不不吃，七分饱吧，晚上喝粥。